JOUW TRAINING.
JOUW MATERIAAL.
JOUW PLAN.
Stel zelf een complete full-bodytraining samen volgens de RTS-methode. Thuis of in de gym. Met het materiaal dat jij hebt en de tijd die jij beschikbaar hebt.
MINIMAL EQUIPMENT. MAXIMUM RESULTS.
Probeer 7 dagen gratisAl een account? InloggenZo werkt hetJij kiest. De planner bouwt.
Waar?
Train thuis of in de gym.
Materiaal
Kies wat je hebt: bijvoorbeeld kettlebells, sandbag, dumbbells of lichaamsgewicht.
Tijd
Van 15 tot 60 minuten, inclusief opbouw en rust.
Ervaring
Kies Basis, Regelmatig of Ervaren.
Zo ziet jouw training eruit.
Kies jouw materiaal
Geen vast schema waarvoor je eerst een complete gym moet hebben. Je kiest je trainingsplek en het materiaal waarmee je wilt werken. Lichaamsgewicht is altijd een optie.
De planner houdt ook rekening met praktische keuzes, zoals het aantal kettlebells en wat je met een sandbag kunt uitvoeren.
Bepaal je tijd en niveau
Heb je 20 minuten of een heel uur? De planner past de training aan je beschikbare tijd aan. Je kiest daarnaast je ervaring en kunt aangeven dat je liever zonder springen traint.
Train volgens de RTS-methode
Je krijgt een gestructureerde full-bodyworkout met een warming-up en gerichte trainingsblokken. Denk aan power, kracht en conditie of volume, met duidelijke tijden, herhalingen en rust.
Past een oefening niet? Wissel de oefening of het hele trainingsblok en maak de workout passend voor jouw situatie.
De RTS-aanpak. Ook als je zelfstandig traint.
Onze trainingen combineren doelgerichte bewegingen en trainingsvormen voor kracht, explosiviteit en conditie. Met minimale materialen, zonder afhankelijk te zijn van machines.
Full-body
Een complete trainingsopbouw in plaats van losse oefeningen.
Afwisseling
Genereer een nieuwe workout of wissel onderdelen.
Praktisch
Train met de middelen en tijd die je hebt.
Zelfstandig
Jij houdt controle over de training en intensiteit.
Jouw training begint hier.
€10 / maand daarna
Toegang tot de RTS Workoutplanner zolang je abonnement actief is. Stel trainingen samen op jouw niveau, met jouw materiaal en op jouw moment.
- Train thuis of in de gym
- Trainingen van 15 tot 60 minuten
- Keuze uit materialen en ervaringsniveaus
- Gestructureerde full-bodyworkouts
- Oefeningen en trainingsblokken wisselen
7 dagen gratis, daarna €10 per maand. Het abonnement wordt automatisch verlengd totdat je opzegt.
Voor wie is de planner?
Je kent de oefeningen al. De Workoutplanner stelt trainingen samen, maar leert je de uitvoering niet. Er zijn geen instructievideo’s inbegrepen. Kies alleen oefeningen die je beheerst of wissel ze om.
Nee. Met de Workoutplanner stel je zelf trainingen samen. RAW 4 biedt een vooraf geprogrammeerd trainingsaanbod via TrainHeroic, inclusief oefenvideo’s.
Nee. Je kiest zelf wat je hebt. Je kunt ook met alleen je lichaamsgewicht trainen.
Ja. Je kunt de planner ook op je telefoon gebruiken.
Je abonnement wordt automatisch verlengd totdat je opzegt. Controleer de voorwaarden bij registratie.